Les livres pour préparer un accouchement physiologique !

Bonjour à tous ! J’espère que vous allez bien ! Aujourd’hui j’ai envie de vous partager une sélection de livres que je trouve indispensables pour un couple qui souhaite se préparer à un accouchement physiologique ! Vous êtes nombreuses à me demander des conseils de lectures et je pense que cet article pourra répondre à certaines de vos questions ! Allez, je vous laisse découvrir ma sélection ! ↓

lectures accouchement physiologique

Qu’est ce qu’un accouchement physiologique ? 

J’ai parfois utilisé le terme « d’accouchement naturel » et je me rends compte aujourd’hui que ce terme est éronné. Tous les accouchements sont naturels au final. Je trouve ça dommage d’octroyer ce terme uniquement pour les femmes qui souhaitent donner la vie en se passant de médicalisation. Ainsi, je préfère désormais parler uniquement d’accouchement physiologique. Je m’excuse pour l’impair que j’ai donc pu commettre par le passé 😉 ! 

Un accouchement physiologique est différent d’un accouchement médicalisé en maternité. Il s’agit d’un réel choix des parents : le vécu de grossesse et la préparation à l’accouchement sont pensés dans cette optique. Concrètement, il s’agit du choix d’un couple qui décide de donner naissance à leur enfant de la manière la plus « naturelle » possible, soit de la manière la plus primitive : selon nos instincts, selon nos forces. Pour faire des raccourcis, on peut choisir de réaliser son accouchement physiologique à sa maison, en maison de naissance ou dans les « salles nature » d’une maternité. Généralement, un accouchement en maternité n’est pas « estampillé » physiologique. Pourquoi ? Car la présence médicale est très présente ! Et dans cette optique d’accouchement « plus naturel », on refuse généralement la péridurale, le déclenchement, la position allongée sur le dos, le monitoring en continu, l’ocytocine de synthèse etc… Bref, on s’en remet à son corps. A ses forces naturelles. On a pour projet de mettre son enfant au monde sans aide médicale. Bien évidemment, en cas de complications, les interventions médicales sont de mises ! 

Tous les couples ne peuvent pas forcément faire librement ce choix. Cela dépend bien sur de la santé de la femme enceinte et de son bébé. 

Concrètement, il y a plusieurs éléments à essayer de respecter quand on souhaite donner la vie de manière physiologique. Pour que la femme libère toutes les hormones qui lui seront indispensables pour vivre cet accouchement, elle a besoin notamment : 

  • De se sentir accompagnée, en sécurité.
  • Etre dans un cocon intime, sans présence extérieure non souhaitée. 
  • Se sentir au chaud. 
  • D’être au calme. 

Si tous les éléments sont réunis, il y a plus de chances que l’accouchement physiologique puisse être mené à bien. La femme pourra alors se concentrer sur ses sensations sans devoir gérer son environnement. Elle pourra accueillir la douleur comme une alliée pour mettre son bébé au monde. 

Bien évidemment, vivre un accouchement physiologique ne signifie pas ne pas avoir de douleurs. Il s’agit plutôt de l’accepter ! Bref, accoucher de cette manière est un choix qui vous revient. La clé, selon moi, réside surtout dans la préparation et dans l’accompagnement reçu en vue du jour J.

Je pense sincèrement que vos lectures durant la grossesse peuvent être vos alliées pour préparer cette naissance. Et je souhaite donc maintenant vous présenter certains livres qui pourraient vous accompagner dans votre préparation à l’accouchement. 

« Attendre bébé autrement » de Catherine Piraud-Rouet et Emmanuelle Sampers-Gendre.

Attendre bébé autrement

Ce livre est conséquent : aux environs de 390 pages. Il est vraiment écrit pour les femmes qui souhaitent vivre leur grossesse et leur accouchement d’une manière différente que celles dont on entend le plus souvent parler. A l’intérieur, vous découvrirez différents chapitres en fonction du trimestre de grossesse. En fonction de là où vous en êtes, vous allez pouvoir en apprendre d’avantage sur le mode de naissance qui vous correspond, l’organisation de la naissance à venir, la manière de vous préparer au jour J, la remise en questions de certaines pratiques obstétricales et tout ce qui viendra chambouler votre quotidien.

Ensuite, vous trouverez un plein chapitre sur l’accouchement en lui-même. Que se passe t’il au début du travail ? Comment votre bébé participe t’il à sa naissance ? Comment accueillir la douleur ? Ou bien encore, comment vivre les suites de couches plus « zen » ?

Pour finir, un chapitre est dédié au maternage. Il traite de l’allaitement, du portage, du cododo, du massage bébé etc. 

Pour moi, il s’agit d’un livre complet, d’une sorte de « bible » de la grossesse à l’arrivée du bébé pour toutes les femmes qui ont un projet de naissance physiologique. Si vous n’aimez pas trop lire, sachez que le fait qu’il soit découpé en chapitres est très aidant pour la lecture. Lors de votre premier trimestre, vous pouvez lire uniquement ce chapitre et ainsi de suite jusqu’au grand jour. 

Il est au prix de 29€95. Pour moi, cette somme est entièrement justifiée de part la qualité de l’ouvrage ! 

« Hypnonaissance » de Marie Mongan.

hypnonaissance physiologique

Quand j’ai lu ce livre, il a été une révélation ! L’auteur nous explique qu’il est possible d’accoucher dans le calme et dans la quiétude et ce, parfois même, sans douleur. Elle redonne à la naissance sa place et son caractère sacré et unique. Les parents sont invités à prendre conscience du fait qu’il est possible de donner naissance de manière physiologique si on est préparés. L’atout de cet ouvrage est que la méthode est très connue et que des nombreuses femmes témoignent de son efficacité à travers le monde ! 

Concrètement, vous y découvrirez des moyens pour vous défaire de la peur, de donner du sens à la douleur, de comprendre comment votre corps travaille mais aussi des techniques très concrètes de respiration, de relaxation et de visualisation ! Après cela, vous allez être accompagnée le jour de la naissance quasiment heure par heure avec des mots bienveillants, des techniques efficaces et des explications sur ce qu’il se passe. Et puis, à la fin de l’ouvrage une place est faite pour le bébé que vous venez d’accueillir et le fameux « quatrième trimestre ». 

Au delà du fait que ce livre donne des techniques concrètes pour se projeter, avec son compagnon de naissance (le père, une doula, sa propre mère…) il est écrit avec bienveillance et respect. On se sent accueillie, respectée au fil des pages. Il y a également des jolies citations qui motivent, stimulent, donnent confiance. Je vais en partager quelques unes avec vous : 

  • « Selon les lois de la physiologie, toutes les fonctions naturelles et normales du corps sont accomplies sans péril et sans peine. Donner naissance est une fonction naturelle et normale pour les femmes et les bébés en bonne santé. Ainsi, on peut donc affirmer que les femmes en bonne santé qui portent des bébés en bonne santé peuvent donner naissance sans danger et sans douleur. » 
  • « Les mères qui tiennent à vivre une naissance sans aucune médication ou intervention ont trouvé une nouvelle expression : une naissance intacte ». 
  • « Ensemble, vous créez des liens. Chacun étant relié aux trois; les trois ne formant qu’un… Une célébration à la vie ! » 
  • Mais aussi toutes les affirmations présentes pour une naissance confortable : « Je mets de côté mes peurs et je me prépare à la naissance de mon enfant. Je me sens en confiance; je me sens en sécurité; je me sens rassurée. Je me détends à mesure que nous franchissons facilement et rapidement chaque phase de la naissance… »

Bref, au vu de son prix (18€) pourquoi se priver d’un tel joyau ? 

« L’attente sacrée » de Martine Texier. 

attente sacrée accouchement physiologique

Lorsque j’ai reçu ce livre, je vous avoue que j’ai été un peu déçue par son aspect visuel. Les photos des postures de yoga sont en noir et blanc. La femme enceinte est en justaucorps de danse… Bref, difficile de se lancer dans la lecture. (Oui j’aime bien les beaux livres et alors ? 😉 )

Mais finalement, heureusement que j’ai dépassé mon premier apriori pour lire les 260 pages de ce livre !! Il est très adapté pour une femme qui souhaite se préparer à un accouchement physiologique durant les 9 mois de sa grossesse. Au fil des pages, vous allez découvrir différentes postures de yoga pour travailler différentes parties de votre corps (le dos, l’ouverture des hanches…). Le yoga prénatal a de nombreuses vertus dont je vous ai déjà parlé dans un précédent article ! Mais au delà de cet aspect pratique des postures, vous découvrirez des technique de relaxation, de bien être. Ces exercices vous invitent à travailler votre respiration en vue du jour J. Pour les femmes ne souhaitant pas la péridurale, ce sont de supers clés pour apprendre à gérer son souffle !

En seconde partie du livre, vous découvrirez tout un accompagnement lié à la mise au monde, à l’accouchement. Choisir sa position, vivre l’instant présent, se détendre, accueillir la contraction… 

Bref, ce livre est une pépite ! Il est vendu au prix de 16€23 (pour être précise!). 

Voilà ma petite sélection ! Il y a encore d’autres ouvrages que j’aimerai vous présenter mais cet article serait bien trop long ! J’en ferai surement un second à ce sujet ! Je suis en pleine lecture du « guide de la naissance naturelle », il faudra que je vous en parle aussi ! 

Et vous ? Avez vous des lectures phares qui vous ont accompagnées, bouleversées, soutenues durant votre grossesse ? Et sinon, ces ouvrages vous donnent-ils envie de vous plonger dans leurs pages? Venez me raconter tout ça en commentaires ! 🙂 

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De fabuleuses lectures pour préparer un accouchement physiologique.

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  1. 1
    unbrindemaman

    Coucou,
    Je vais ennnnfinnn pouvoir repasser te lire plus régulièrement ! Il faut dire que tu es très productive en peu de temps et il faut tenir le rythme (ce qui est super !), j’étais très occupé ces temps ci comme tu le sais suite au lancement de la boutique, mais je refais surface petit à petit sur les blogs que j’aime suivre et les nouveaux que je découvre petit à petit… MErci pour tes partages hyper interessant dont ces livres que je découvre et qui me seront bien utile pour une prochaine grossesse moi qui cherche justement à tendre vers du plus naturel.
    A bientôt :*
    EM.

    • 2
      Enfance Joyeuse

      Coucou EM ! Je comprends tout à fait que tu étais occupée !! Mettre en ligne sa boutique, ça demande du temps ! Encore Félicitations d’ailleurs ! 😀
      En tous cas je suis ravie que tu sois passée par ici… Et que cette sélection te plaises !
      A très bientôt,
      Charlotte.

  2. 3
    La parenthèse psy

    J’ai rencontré dans ma pratique beaucoup de femmes enceintes suite à des viols, mari violent, pas forcément prête à être maman ou à accueillir ce petit être maintenant. La sophrologie les a beaucoup aidé, donc je redirige vraiment et je recommande ! 🙂

    A bientôt,
    Line

  3. 7
    Cléô

    Le ivre sur l’auto-hypnose m’intéresse… Je pense que c’est utile quel que soit l’accouchement choisi… Sachant qu’il parait que ça ne se passe pas toujours comme on l’imagine ! Merci pour ces idées 🙂

    • 8
      Enfance Joyeuse

      Je pense aussi qu’il est toujours utile de le lire car il est de bons conseils et ça, qu’importe l’accouchement, je suis d’accord ! C’est une pépite même pour la période de la grossesse aussi !! 🙂
      Merci pour ton commentaire !
      A bientôt !

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